緑カイロは治療院でありながら「姿勢・バランス・スタイルの研究所」でもあります。

良い姿勢作りの5条件

  • 1、 おなかをうんと縮める(へこます)
  • 2、 お尻を閉じる(肛門をしめる)
  • 3、 あごを少し引く(20~30メートル先を見る感じ)
  • 4、 頭で体を引き上げる(頭に風船がついているイメージ)
  • 5、 親指の付け根に重心をかける(かかとを少し浮かす感じ)

ちょっとやってみましょう!

簡単に言うと「背を少し高く見せる感じ」になります。

できましたか?おなかがへこみヒップアップしているのが分かりますか?

いい姿勢は腰痛・肩こりはもちろん内臓へもいい影響を与えます。

すべての人が何らかの原因(たいがい仕事かスポーツ)で痛めますが、

仕事やスポーツ自身が悪いのではなく、そのときの姿勢が悪くて痛めているのです。

骨盤や背骨を直した後にいい姿勢を維持してもらえれば、なかなか痛めることはありません。

ちなみに一番いい姿勢で座っても立っているときの1.5倍腰に圧力がかかります。

中腰では2.2倍。書き物をしているときや運転しているときは2.7倍立っているときよりも腰に圧力がかかります。

どうぞ上の5条件を頭にいれ、いつも良い姿勢を心がけましょう!!

よく分からないという方は気軽に先生やスタッフに聞いてみてくださいね。