ベーカー嚢腫
緑カイロプラクティック福岡整体院ベーカー嚢腫とは？
**ベーカー嚢腫（膝窩嚢腫）**とは、膝の裏側にゼリー状の関節液がたまって膨らむ状態です。
多くは「膝関節の内部トラブル」が原因で、嚢腫そのものは結果として生じます。
原因
主原因は 膝関節内の炎症や圧力上昇 です。
主な発生要因
- 半月板損傷
- 変形性膝関節症
- 関節リウマチ
- 膝の使い過ぎ（スポーツ・長時間立位）
- 股関節・足首の歪み → 膝への負担増大
👉 つまり
膝裏が悪いのではなく、膝関節全体の力学バランスが崩れている状態です。
症状の特徴
- 膝裏の膨らみ
- 曲げ伸ばしの違和感
- 張る感じ
- 長時間歩くと重だるい
- 大きくなると正座しづらい
カイロプラクティック的な見方
カイロプラクティックでは
膝だけでなく全身の連動異常を評価します。
特に重要視する部位
- 骨盤の傾き
- 股関節可動域
- 足関節のねじれ
- 歩行時の荷重ライン
膝は「中継関節」なので
上（骨盤）か下（足首）の問題を受けやすいです。
カイロプラクティックでの改善アプローチ
※嚢腫を直接潰すことはしません。原因改善が目的です。
① 関節圧の正常化
- 骨盤調整
- 股関節モビリゼーション
- 足関節アライメント調整
→ 膝内圧が下がり液体産生が減る
② 筋バランス調整
特に重要筋
- ハムストリングス
- 腓腹筋
- 内転筋
- 大腿四頭筋内側
→ 膝裏の張力を減らす
③ 歩行・荷重修正
- 膝が内に入る癖
- つま先外向き歩行
- 片足荷重癖
を修正
→ 再発予防
改善の目安期間
原因によって異なりますが目安
| 原因 | 期間目安 |
|---|---|
| 姿勢由来 | 2〜6週 |
| 半月板由来 | 1〜3ヶ月 |
| 変形性膝関節症 | 継続管理 |
※嚢腫サイズは遅れて縮小することが多いです。
まとめ（重要ポイント）
ベーカー嚢腫は結果であり原因ではない
改善の鍵
✔ 膝関節内圧を下げる
✔ 全身の荷重バランスを整える
✔ 歩き方を修正する
