腰椎変性すべり症
緑カイロプラクティック福岡整体院その原因は明らかではありませんが
多くは加齢とともに腰椎の椎間板や関節・靭帯がゆるみ
腹筋、背筋力も低下して腰椎が不安定性（ぐらつき）をともなってずれるようになり
脊柱管（神経の通り道）が前後で挟まって神経が圧迫され、腰痛や下肢の痛み・しびれが生じます。
40代以上の女性に多く、ホルモンバランスも原因とされています。
腰椎すべり症にウォーキングは効果がある？
腰椎すべり症の方にとってウォーキングは有効な運動です。
筋力や柔軟性を向上させ、血行を促進し、痛みやしびれを軽減する効果があります。
道具や場所を選ばずに始められるので気軽に取り組めます。 ただし、歩き方と姿勢に関しては注意が必要です
腰椎変性すべり症でやってはいけないことは？
腰椎すべり症でやってはいけない動作は、大きく2つあります。
- 激しい運動 激しい運動
- 腰を反らせる動作（だっこ等）
- 腰を無理に捻る動作
- 重い物を持ち上げる動作
腰椎すべり症のために鍛える筋肉は？
腰痛や腰椎すべり症の改善に重要なインナーマッスルは、 腸腰筋 と 腹横筋 という2つの筋肉です。
腸腰筋・・・上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。
腸骨筋と大腰筋と小腰筋の３つの筋肉から構成されます。
腸腰筋が発達していると良い姿勢を維持する事が出来ます。
手術法は？
引用元 川崎市立病院(https://www.hospital-kawasaki.city.kawasaki.jp/)
■ すべり症の主な原因
- 加齢による背骨の変化
椎間板や靭帯、関節の老化で背骨が不安定になり、ずれが生じます。 - スポーツや動作の負担
ゴルフ・体操・バレーボールなど、腰を反らす動きが多い競技はリスクが高いです。 - 姿勢や骨盤のゆがみ
猫背や反り腰、骨盤の傾きが続くと、腰椎に大きな負担がかかります。 - 外傷や事故
転倒や衝突による衝撃が直接的な原因となる場合もあります。
■ 福岡・太宰府の整体で行う改善アプローチ
当院では、すべり症の改善を目指し、次のようなカイロプラクティック施術を行います。
「骨のずれを完全に戻す」よりも、痛みの軽減・機能回復・再発予防を重視します。
- 骨盤・背骨のバランス調整
ゆがみを整え、腰椎にかかる負担を分散します。 - 筋肉・靭帯の柔軟性アップ
腰や臀部、太ももの筋肉をゆるめ、神経や血管の圧迫を和らげます。 - 日常姿勢と動作の改善
座り方・立ち方・歩き方を見直し、腰へのストレスを減らします。 - 体幹筋の強化サポート
腹筋・背筋をバランスよく鍛えて腰椎を安定させます。
