大事な筋肉　ふくらはぎ　R3.11月号

こんにちは！

今日も健康第一

緑カイロ院長きたむらです。

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■12月の休院日■

いつも通り「木曜・日曜・祝日」

がお休みです。

年末年始のお休みは

12/30(木)～1/3(月)の5日間です。

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■お得情報

12月はクリスマスプレゼントをご用意しています。

（先着100名）

9月1日発売の「だざいふPAY」ですが

当院は一般券・共通券どちらも使えます。

使用期限は来年の1月末までです。

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■よく聞かれる質問■

Q,

「なぜ毎回ふくらはぎを

ストレッチするのですか？」

A、

動画にしました。

（2分53秒）

なぜなら

ふくらはぎは第2の心臓と言われるほど

大事な筋肉だからです。

心臓から足先まで行った血液は

ふくらはぎの筋肉を収縮させることで

血液を心臓へ送り返します。

つまり、ふくらはぎの筋肉は

血液を送り出すポンプの役目をしています。

骨格の土台は骨盤ですが

筋肉の土台はふくらはぎです。

ふくらはぎさえゆるめば

全身の筋肉がゆるみ

肩こりも解消されます。

逆にふくらはぎが硬いと

アキレス腱が切れやすくなったり

後ろに引っ張られるので

猫背や側弯になります。

ストレッチのやり方の流れ

1.　両足の内側を線にあわせる

2.　かかとを浮かさない

3.　顔も体も真っ直ぐ

4.　前足の膝を軽く曲げる

5.　深呼吸しながら30秒以上

6.　反対の足も行いましょう

注意点

☆   反動をつけない

☆   伸ばしているふくらはぎを意識する

☆   後ろ足が突っ張らなくなったら前足を前へスライド

 昨日より今日、今日より明日と

幅を広げてどんどんやわらかくしましょう。

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【当院のコロナ対策】

当院は引き続き下記対策をやっています。

常に院内の窓を開け換気しています

患者さん同士が重ならない様に時間配分しています

なるべく触らない、しゃべらない施術を心がけます

常に手洗い消毒・マスクをしています

スタッフは毎日検温、体調チェックをしています

来院さんが触られる部分は施術毎に消毒しています

以上のこと等を徹底してまいります。

そして来院される方へのお願いですが

• マスクの着用をお願いいたします。

（うつ伏せの時は外してかまいません。）

• 子供連れ・親連れの人数を極力減らすようお願いします。

尚、スタッフ全員コロナワクチン2回目接種が完了しております。

今後も状況によっては対応を変更追加していく場合がございます。

早く終息し皆様が心から安心して過ごせる日々が戻りますように。

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緑カイロプラクティック福岡整体院

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