腰の反りかえりをとるには　R4.２月号

こんにちは～

今日も健康第一

緑カイロ院長きたむらです。

コロナ禍ですので

気になる方は遠慮なく

予約日時を変更してくださいね！

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■2月の休院日■

８日は勉強会で休院し

代わりに11日の祝日を開けてます。

あとはいつも通り

「木曜・日曜・祝日」

がお休みです。

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■お得情報

新年はお年玉

【み～んな一回だけ1,000円引き】です。

3月末まです。

（回数券の人は、期間内に来院された場合

期限を過ぎても割引します）

「だざいふPAY」使用期限は1月末までです。

当院は一般券・共通券どちらも使えます。

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■よく聞かれる質問■

Q,

「腰の反りを取るには

どうしたらいいですか？」

A、

動画にしました。

（1分15秒）

今、腰が反り返っている人が多く

そういう人は、仰向け上向きで寝ると

腰が痛くなるという人も多いです。

腰が反る過ぎると猫背姿勢になり

腰痛や側弯の原因にもなります。

下記要領でやってください。

まず仰向け上向きで寝ます。

両ひざを曲げます。

ひざを抱えて、両手で膝を持って指を組みます。

（下を指さして）この時、

腰の骨を後ろに押し出すイメージ。

これを深呼吸しながら30秒維持します。

注意点は

・枕は必ず入れておく。

・頭を浮かさないでリラックス。

朝起きて立ち上がる前と

寝る前に一日2回やってください。

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【当院のコロナ対策】

当院は気を引き締めて下記対策をやっています。

• 子供連れ・親連れの人数を極力減らしています
• 常に院内の窓を開け換気しています

（なので少し寒いです）

• 加湿・暖房を最大にしています
• 患者さん同士が重ならない様に時間配分しています
• なるべく触らない、しゃべらない施術を心がけます
• 常に手洗い消毒・マスクをしています
• スタッフは毎日検温、体調チェックをしています
• 来院される方が触られる部分は施術毎に消毒しています

以上のこと等を徹底してまいります。

そして来院される方へのお願いですが

• マスクの着用をお願いいたします。

（うつ伏せの時は外してかまいません。）

尚、スタッフ全員、ワクチン2回接種が完了しております。

今後も状況によっては対応を変更追加していく場合がございます。

早く終息し皆様が心から安心して過ごせる日々が戻りますように。

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緑カイロプラクティック福岡整体院

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