R2年3月号「新型コロナウイルスに勝つには②& 筋トレよりも」
緑カイロプラクティック福岡整体院院長きたむらです！
新コロナウイルスが、はやってますね～
当院はベッド消毒、手指消毒、換気、マスク万全です！
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■３月の休院日は
20日(金)は春分の日の
祝日ですが開けてます。
代わりに
17日(火)をお休みします。
後はいつも通り
「木曜・日曜」
がお休みです。
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■健康情報■
「骨盤・背骨がゆがむ原因シリーズ」
原因18★ かたよった食事２★
先月、栄養がかたよった食生活は
身体も傾きます。
「食のユガミは身体と性格のユガミ」
というお話をしました。
今日は腸内細菌のお話。
免疫力を上げるには腸が大事です。
一昨年「NHKスペシャル「人体」 万病撃退！“腸”が免疫の鍵だった」でメモしてたのですが、
・腸には、「全身の免疫を司る」という秘められた重要な役割があり、
腸内細菌が、腸に集結する「免疫細胞」と会話を交わしながら
さまざまな病気から守る「免疫力」をコントロールしている。
・腸は、食べ物と一緒に病原菌やウイルスなどが常に入り込んでくる危険性のある場所。
体内で最も密接に“外界”と接する臓器である。
・腸内細菌の餌となる食物繊維を摂ろう。
戦後日本人の食生活は大きく欧米的な食生活へと変化し、食物繊維の摂取量も減ってきている。
戦前の日本の食卓によくのぼる海藻や根菜などは、いずれも食物繊維がたっぷり。
かたよった食生活をしていると、免疫力が落ちる。
食物繊維を取りましょうね！
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■カイロプラクティックは
こんなにときに有効です■
その18【筋力を上げたい】
骨盤や背骨がゆがんでいると
無駄な筋力を使い、パワーが落ちます。
特に猫背など姿勢が悪いと
背中側の筋肉は
いつも疲れた状態になり
コリや痛みも発生します。
例えばゴルフでスイングするとき
最初から最後まで力を入れて振るより
脱力してスイングを開始し
ボールが当たる瞬間にだけ力を入れるのとでは
飛距離が全く違ってきます。
筋トレするより前に
「背骨をまっすぐに持っていく」方を優先すれば
それだけで筋力パワーアップしますよ！
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■お得情報
新年はお年玉！
み～んな1回だけ
【1000円引き】です。
3月末までです。
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■院長自身の話■
とうとう「新コロちゃん」が福岡でも発生。
今日みえた患者さん曰く、
「しっかり寝て、しっかり栄養取っておけば大丈夫！」ですって。
はい、私もその通りだと思っています。
風邪をひくってことは
疲れてる人へ
「休みなさいよ」って信号を。
食事が偏っている人へ
「ちゃんとバランスよく栄養とりなさいよ」っていう信号です。
学級閉鎖になっても、クラスのみんなが
インフルになるわけではありません。
一昨日もニュースで「大雪が降ります」なんて言いながら
全く積もることもなく。
ニュースが不安をあおっています。
とりあえず「新コロちゃん」関連のニュースは見ないことにしています。
不安でストレス貯めると、またウイルスにかかりやすくなりますよ。
「新型コロナウイルス」なんて呼ばず「新コロちゃん」って呼びましょう(笑)
そんなに単純じゃない！って、妻（医師）には言われそうですが（汗）
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予約は遠慮なくいつでも
電話予約・LINE予約してくださいね。
LINEのIDは「@mido」の5文字です。
（営業時間中は電話予約でお願いいたします）
【早覚え:国一番これいい】
(予約受付時間 朝8時45分～夜7時10分)
営業時間外は留守電に
メッセージを入れてもらえば
こちらからかけなおします。
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