回内足の改善なら
緑カイロプラクティック福岡整体院回内足（オーバープロネーション）は、単なる足の問題ではなく
「全身のバランスの崩れの結果」として起こるケースが非常に多いです。
カイロプラクティックの視点では“原因の階層”を分けて考えます。
■ 回内足の主な原因（臨床的に多い順）
① 足部の支持機能低下
- 後脛骨筋の弱化
- 足底筋群の低下（いわゆる“アーチ崩れ”）
- 靭帯の弛緩
👉 結果：内側アーチが潰れる → 回内
② 距骨の内側変位（超重要）
- 距骨が内側・前方へズレる
- 足関節のロック機能低下
👉 カイロ的にはここが核心ポイント
→ 回内足の“構造的スイッチ”
③ 下腿のねじれ（脛骨内旋）
- 脛骨が内側にねじれる
- 歩行時に常に内倒れ方向へ力がかかる
④ 股関節の機能低下
- 中殿筋・外旋筋の弱化
- 骨盤の前傾・内旋パターン
👉 上流の問題で足が潰れる典型パターン
⑤ 神経系の問題（見落とされやすい）
- バランス感覚の低下
- 固有受容覚のエラー
- 視覚優位・足裏感覚の低下
👉 「正しく立てていない」状態
■ カイロプラクティックでの改善アプローチ
① 距骨・足関節のアジャスト
最優先
- 距骨の内側・前方変位を調整(外後方へスラスト）
- 立方骨・舟状骨の可動性回復
👉これだけで回内が一瞬で改善するケースも多い
② 脛骨・腓骨のアライメント調整
- 脛骨内旋の解除
- 腓骨頭の可動性改善
👉 足のねじれの解除
③ 骨盤・股関節の調整
- 仙腸関節の安定化
- 股関節外旋可動域の回復
👉 「上流からの回内圧」を止める
④ 足部の筋機能再教育（ここが差になる）
単なる筋トレではなく
✔ 再教育すべき筋肉
- 後脛骨筋
- 母趾外転筋
- 短趾屈筋
✔ 具体例
- ショートフットエクササイズ
- 母趾荷重トレーニング
- 片足バランス
👉
「使えていない筋肉を使えるようにする」
⑤ 歩行・立位の再学習
- かかと → 小趾球 → 母趾への荷重誘導
- 足裏の三点支持の再構築
👉
ここをやらないと再発率が高い
■ 改善の本質（重要）
回内足は
👉 足だけ治しても治らない
👉 インソールだけでは根本改善しない
です。
本質は
「足が潰れる使い方をしている身体」
■ 改善が早い人の特徴
- 片足立ちが安定している
- 股関節が使える
- 足指がしっかり使える
- 視覚に頼りすぎていない
■ まとめ（臨床的結論）
回内足の改善は
① 距骨調整（構造）
② 下肢アライメント（連動）
③ 神経・筋再教育（機能）
この3つを同時に行うことで
👉 初めて「再発しない足」になる
