側弯改善なら福岡県太宰府市の整体カイロプラクティック院

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院長ブログ

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H30年3月号 スローに走る

2018.2.23



少しずつ温かくなってきましたね! 緑カイロ院長です。
 

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休院日情報

 
3月は21日(水)は春分の日でお休みです。

あとは通常どおり木曜・日曜がお休みです。

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開院して22年間

まだ一日も病気で休院したこと無し!

血液検査も異常値が出たこと無し!

インフルにもなったことなし!

院長が健康のためにやっていることその22

 
【スローに走る】

知ってますか?

「ジョギングした時間の分だけ寿命が長くなる」こと。

私は先月知りました。(Eテレでやってました)

(ちなみにたばこ一本吸うとは寿命が 15分 縮むとも言ってました。)


私は、昼休みにスロージョギングしています。

走りたいわけではなくて

歩くのが寒いから自然と走っています。

距離や時間は全く決めてません。 

カラダが求めるまま。
 

まだ寒くて外に出たくないという人は、軽く走ってみてはいかがでしょうか。

スロージョギングは歩くより、姿勢が良くなり、カロリー消費も多いのでダイエットにもいいですね。
 
ちなみにスロージョギングは、人としゃべりながら走れる位のスピードです。

あと、踵から着地でなく、つま先から着地します。

それにより、膝と腰の負担がかなり軽減されます。
 

平昌冬季オリンピックを見てても思いますが

最近は、根性論より科学的にコンディションを整えるのが大事ですね。

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健康情報


「こんな人は治りが早い VS  治りが遅い」その33

ジョギングする人 VS マラソンする人 ×

当院には「マラソンで痛めました」っていう患者さんがかなり来院されます。

逆に「ジョギングで痛めました」なんて言う患者さんはまず来たことがありません。

では、マラソンとジョギングの違いはなんでしょうか?

ジョグネットというサイトによれば


「ジョギングは『ゆっくりとした速度で走ること』に限定したもので

 

その人にとって会話ができる程度のペース。

 

比較的楽で続けやすいジョギングは、健康維持やダイエット、

 

ウォーミングアップとしても効果的な有酸素運動の代表格といえます」

 

とのこと。

 
「マラソンは陸上競技で、

 

ジョギングとは対照的に42.195kmのコースを走り、

 

その順位やタイムを競うものです」(by ジョグネット)

やっぱり競わないジョギングのほうが体によさそうですね!

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 ■お得情報

 新年はお年玉で【み~んな1回だけ1,000円引き♪】です。

 3月末までに来院された方が有効です。

(回数券の方は3月以降でも割引きできます。)

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それでは遠慮なくいつでも予約電話またはLINEしてくださいね。

追伸:メールで予約は取れませんので


予約の際はお電話で

 
「〇〇ですが、予約をおねがいします。」と おっしゃってください。 

TEL
tel:092-921-5011

【早覚え:国一番これいい】

(
予約受付時間 朝845分~夜710)

時間外は留守電にメッセージを入れてもらえば、こちらからかけなおします。

  


H30年2月号 ソファーに座らない

2018.2.1

 

寒いですね~(+_+) 緑カイロ院長北村です。

 

寒すぎて、丸まって寝ているから「朝起きたとき痛い」といわれる患者さんが多いです。

正月にインフルになったという人も多かったですね。

 


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休院日情報

2
月は12日(月)が建国記念日の祝日でお休みです。


あとは通常どおり木曜・日曜がお休みです。

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 ■
お得情報

 
新年はお年玉で【み~んな1回だけ1,000円引き】です。


3
月までに来院された方が有効です。


回数券の方は3月以降でも割り引きできます。
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開院して22年間まだ一日も病気で休院したこと無し!
血液検査も異常値が出たこと無し!

インフルにもなったこなし!の院長が健康のためにやっていることその21

【ソファーに座らない】

イチロー選手は、集まりがあるとソファーに座らず自分だけ丸椅子を持ってくるそうです。

なぜなら、ソファーに座った後、腰を痛めたことがあるらしいのです。

当院では「ソファーに寝ない、座らない、近づかない」と腰痛患者さんに指導しています。

緑カイロの待合は開院当時ソファーでした。


自宅にもソファーがありました。

だけど全部、友人にあげたり、リサイクルに出しました。

ソファーがなぜ腰に悪いのか?

ずばり、背骨が丸くなるからです。

背骨が丸くなり、姿勢が悪くなれば、筋肉は悪い姿勢を支え続けなければならず、悲鳴をあげます。

腰痛や首痛がなかなか完治しない人は、ソファーをやめてみましょう!


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健康情報

「こんな人は治りが早い VS  治りが遅い」その32

治るイメージができている人 VS できていない人 ×

当院の緑色の予約カードには「治ったら何がしたいですか?」と書いてあるのを知ってますか?

あの質問は、「治った自分」をイメージしてもらいたいから書いています。

ダイエットも同じですが、「〇〇kgやせる」というだけの目標よりも


「痩せて昔着ていたスリムな服を着る」

 

「痩せて好きな人に告白する」


など、痩せたら何がしたいかを考えたほうがやる気もでて、効果が上がります。

では、質問です!


「あなたは治ったら何がしたいですか?」

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それでは遠慮なくいつでも予約電話してくださいね。


TEL
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予約受付時間 朝845分~夜710)
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お休み 木曜・日曜・祝日

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12月のお休み等  激しく痛める原因は

2017.12.19

こんにちは!緑カイロ院長北村です。
 
寒くなり、急な腰の痛みや肩のコリの患者さんが増えました。

最近、5年ぶりとか10年ぶりにみえる患者さんが続いています。


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休院日情報
 
12
20()は午後だけ勉強会のためお休みします。

代わりに23()は祝日ですが開けています。

あとはいつも通り木曜・日曜・祝日がお休みです。

年末年始は1230日(土)までで14日(木)からあけてます。

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【 激しく痛める原因は】

その原因を一言でいえば、優先順位を間違っているということです。

例えば、ちょっとだけ痛くなったとします。

痛いけど「仕事が忙しい。」「子供の事で忙しい」などの理由で仕事や家族を優先し

自分の体はそっちのけ。

【あなたの身体さん】がちょっと痛みを出してくれた時に早めに治療すればすぐに良くなるのですが

【身体さん】は痛みをほおっておくと腹をたてて
「早く治療しろって言いよろうがぁ(怒)」

って感じでさらに激しい痛みを出し続けます。


そして、激しく痛めると治療にも時間がかかり、
結果、仕事ができなくなったり、家族に迷惑かけたり。

治療費も倍以上かかります。


結局、早めに治療したり、しっかり予防しておいたほうが、
お金も時間をかからず毎日快適に過ごせます。

私自身も、もともと腰痛・椎間板ヘルニア・座骨神経痛・S状側弯で苦しんだので、
いまだに毎月メンテナンス治療を受けてます。


「先天性無痛症」という病気を聞いたことがあるでしょうか。


生まれつき【痛みを感じない病気】なのですが、

以前テレビで見たこの病気の子供たちは

平気で2階から庭に楽しそうに飛び降りていました。

 

当然足を骨折するのすが痛くないからまた治る前に飛び降りてって感じ。

 

ヤケドしても痛くないので、平気で火を触ろうともしていました。



私たちは【痛みを感じることに感謝】した方がいいんです。

激しい痛みを憎まず、痛みを起こした自分自身の生活習慣を憎んでください。


ちなみに痛みを起こす生活習慣とは

 

「寝姿勢、座り姿勢、仕事の時の姿勢、休まず頑張りすぎ、予防をしてない」がほとんどです。

 

PS)久々の患者さんがみえると、私たちは少しうれしいんです。
生きていてくれたか~って感じです(^.^)
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お得情報

 

12月はちょっとしたクリスマスプレゼントをご用意してお待ちしてます。

(先着108名様です)

 

1月はまたお年玉があります。
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おっしゃってください。
  
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10月のお休み等 ウオーキングをしよう

2017.10.9
こんにちは!緑カイロ院長北村です。 だいぶ涼しくなってきて、運動しやすい季節になりましたね! ………………………………… ■休院日情報 10月9日(月)は体育の日のためお休みです。 あとはいつも通り木曜・日曜・祝日がお休みです。 ………………………………… ■健康情報 「こんな人は治りが早い VS 治りが遅い」その29 【◎歩いている人 VS 歩かない人×】 人間は動物です。 人間の動く基本は【歩く】です。 だから、歩いていない人はカラダのどこかに問題出てきます。 とはいえ、まだ暑いですよね。 なのでイオンやゆめタウンなどを歩く人も多いです。 イオンなら、雨が降っても大丈夫ですしね。 「どうしても外に出るのが嫌だ。めんどくさい」という人は 家の中で踏み台昇降がおすすめです。 コツは、低めの踏み台で、回数を決めずに両手をしっかり振って少し疲れるまでやること。 「家事で家の中を歩いている」というのはあまり歩いた事になりません。 歩く際は、歩数や距離は気にしなくてよいですから できれば、ウォーキングの時間を毎日10分でいいので持つようにしましょう。 通勤で歩いている人は、両手を振って歩かないとカラダがユガミます。 荷物は片方に持たず、なるべくビジネスリュックがオススメです。 ………………………………… 院長自身の話 ★私が健康のためにやっていること★ その18 【高速道路をなるべく使う】 私はどこへ行くにも高速道や有料道を使います。 理由は、座り時間を減らすため。 以前「座りすぎが病を生む」(NHKクローズアップ現代)という番組を見ました。 その番組中で 「不健康の根源は長時間の着席」 という格言がありました。 緑カイロから天神まで一般道だと30分かかります。 都市高速を使えば、20分。 こんなとき、あなたは都市高速を使いますか? 私は使います。 料金600円はもったいないけど、お金より健康が大事ですから。 高速道を使う理由はもう一つ。 一般道より安全だから。 高速道は一般道より事故の確率がだいぶ少ないそうです。 お金より命のほうが大事です。 「長時間座っている人は早死にする」という研究結果もあるそうです。 座る時間を短くして、できるだけ立って歩く努力をしましょう(^^)/ ………………………………… ■お得情報 緑カイロは今年6月11日で21周年をむかえました。 その記念で6月11日より 【み~んな一回だけ1,000円引き】 しています♪ ………………………………… それでは遠慮なくいつでも予約電話してくださいね。 追伸:メールで予約は取れませんので、 予約の際はお電話で 「〇〇ですが、予約をおねがいします。」と おっしゃってください。 TEL:tel:092-921-5011 【早覚え:国一番これいい】 (予約受付時間 朝8時45分~夜7時10分) 時間外は留守電にメッセージを入れてもらえば、こちらからかけなおします。 ━━━━━━∪━∪━━━━━━━ 緑カイロプラクティック福岡整体院 福岡県太宰府市通古賀2-8-2-1F HP:「みどりかいろ」で検索 お休み 木曜・日曜・祝日

9月のお休み等 柔軟性を上げよう

2017.9.1
こんにちは!緑カイロ院長北村です。 残暑が厳しいですね(^_^;) ………………………………… ■休院日情報 9月2日(土)は勉強会のため午後お休みです。 9月18日は祝日でお休みです。 23日(土)は祝日ですが、土曜は患者さんが多いので開けてます。 あとはいつも通り木曜・日曜がお休みです。 ………………………………… ■健康情報 「こんな人は治りが早い VS 治りが遅い」その28 【◎体がやわらかい人 VS かたい人×】 体が硬い人は痛めやすく、体がやわらかい人は治りが早いですね。 筋肉はよくゴムに例えられます。 古くなった輪ゴムは、硬くなり、引っ張ると切れやすいですよね。 筋肉が硬いと、関節を引っ張ってしまい、骨盤や背骨が非常にゆがみやすくなり痛めやすくなります。 一番大事な筋肉はふくらはぎです。 (次に大事なのがハムストリングスと言われる太もも裏の筋肉です。) ふくらはぎをゆるめるだけで全身の筋肉がゆるみます。 なので、当院では来院時に、ストレッチングボードに乗ってもらっています。 少しでも早く良くなってもらいたいからです。 PS:久々にストレッチングボードを仕入れました。 卸値の5,500円で販売しますから、当然ネットよりも安いです。(限定6個) 体の柔軟性をあげるのにはおすすめです! ………………………………… 院長自身の話 ★私が健康のためにやっていること★ その17 【テレビの時間はストレッチ】 私は「テレビを見ている時間はストレッチの時間」と決めています。 いつも仰向けで寝ながら、ごろ寝スコープというのをつけてテレビを見ています。 仰向けで寝ながら、院であなたにも毎回やっている ・股関節のストレッチ ・体をねじるストレッチ ・足裏にタオルをひっかけてハムストリングスのストレッチ ・あぐらストレッチなど などをしています。 あなたも、テレビを見てる時などちょっとした時間を使って ストレッチをしてみてはいかがでしょうか? 体が柔らかくなると、治りも早くなり、再発予防にもなりますよ! 参考までに、ちょうど現在 「体が硬い人のための 柔軟講座」という番組が教育テレビでやってますよ。 Eテレ 火曜 午後9:30~9:55 ………………………………… それでは遠慮なくいつでも予約電話してくださいね。 追伸:メールで予約は取れませんので、 予約の際はお電話で 「〇〇ですが、予約をおねがいします。」と おっしゃってください。 TEL:tel:092-921-5011 【早覚え:国一番これいい】 (予約受付時間 朝8時45分~夜7時10分) 時間外は留守電にメッセージを入れてもらえば、こちらからかけなおします。 ━━━━━━∪━∪━━━━━━━ 緑カイロプラクティック福岡整体院 福岡県太宰府市通古賀2-8-2-1F HP:「みどりかいろ」で検索 お休み 木曜・日曜・祝日 ━━━━━━━━━━━━━━━━
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