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症状別の効果

冷え症

冷えをほおっておくと…

  • 冷えすぎて、足や手が痛い→動脈硬化
  • 冷えると腹が痛くなる→内蔵型の冷え
  • 冷え+しびれ→糖尿病
  • 冷え+こわばる→膠原病の可能性
  • 冷え+むくみ→甲状腺機能低下症の可能性

冷えをほおっておくと、閉塞性動脈硬化症など、足に痛みが出て、足の切断を迫られるなど、手術が必要になるときがあります。

冷えには主に4つのタイプがあります

タイプによって対策をとる必要があります。
まずはどのタイプでも、腹回りを保温することが大事です。

  • 機能性下着は汗をかくと冷えてしまうため、トレッキング用の下着を使うとよいです。
  • 唐辛子の過剰摂取は、汗は出るけど冷えにつながります。
  • 熱い風呂にいきなり入らない(追い炊きを利用する)
  • タバコは、血管を細くしますのでやめましょう。

ストレス型

ストレスを感じると、交感神経が緊張状態(自律神経の乱れ)になり、血流がわるくなります。
治療としては、ストレスのもとを確認し、骨盤背骨の調整で自律神経失調を改善します。

自分でできる解消法

  • ストレスを減らす
  • ストレスをうまく解消する。
  • 過度なサウナなどをやめる

内臓型

冷えるとおなかが痛くなったり張ったりします。

原因は

水分の取りすぎ

(水分をため込みすぎる体質の人・下痢しやすい人
→水分の取りすぎに注意・冷たいものを採らない)

熱を逃がしすぎ

(身体の表面が熱く汗をかきやすいので、その結果熱が逃げ身体の中が冷える)

治療としては内臓の血液循環療法をほどこします。

自分でできる解消法

  • 腹巻をする
  • 外出の際汗をかきすぎないように熱をこもらせない服装をする
  • ウールのセーターを着るやじるし通気性がよく保温力も高い
  • ウインドブレーカーを風よけ用として使用する
  • 部屋の中では、暑いからといって素足にならず避け、靴下を履き、熱を逃がさないようにする。

下半身型 (腰と尻の問題)

症状は、顔や体がほてります。
原因は●O脚●柔軟性不足●運動不足●筋肉量の低下

治療としては、O脚矯正、柔軟性確認後ストレッチ指導、ウオーキング指導。

自分でできる解消法

  • 手足をよく振ってウオーキング
  • ふくらはぎの筋肉をよく伸ばす(アキレス腱伸ばしの要領で)
  • 足指のストレッチ (足指を丸めるように手で曲げ5秒数えたらパッと離し、5秒間そのままにする×3)

四肢末端型

症状としては、手と足がいつも冷たい、まれに頭痛がします。

原因は

熱が作れないタイプ

(筋肉をつける、植物性たんぱく質を取る)

熱がうまく運べないタイプ

(手足をいくら温めても暖まらないので、体幹部を温める。)

治療としては、骨盤背骨調整で自律神経失調を改善し、食事と運動の指導。

自分でできる解消法

  • 食事とくにタンパク質を取る
  • 疲労をとる
  • 筋肉をつける(疲れない程度のウオーキング)

低体温の改善の仕方

低体温は、筋肉量を増やせば上がります。3か月ほど筋トレをすれば、1度くらいは上がるでしょう。鍛えるときは大きな筋肉(太ももや背中の筋肉)を先に鍛えると効率がいいですね。

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